Редакция не предоставляет справочной информации и не несёт ответственности за достоверность содержимого рекламных объявлений.Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Бессонницу можно победить, рассказала сомнолог

Если человек не может нормально спать, то это может привести к развитию опасных заболеваний. О том, как бороться с бессонницей рассказала специалист по сомнологии Александра Пучкова, сообщает «Радио Sputnik«.

От бессонницы в современном мире страдает очень много людей. К невозможности нормального сна могут приводить стрессы, нервные перенапряжения, просмотр на ночь телевизора и т.д. 

Специалист-сомнолог Александра Пучкова рассказала о том, что с бессонницей можно успешно бороться. Не нужно ждать момента, когда проблема со сном станет хронической. 

У большинства людей проблема с нормальным сном может быть устранена, если менять свои привычки на правильные, соблюдать постоянно определенный режим сна. То есть человек, лежа на кровати, должен думать о сне, об отдыхе и не забивать голову чем-то другим, например, вопросами по работе, чтение книг, просмотром телевизора и т.д.