Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Как получить отличный пресс за 5 дней

Как получить отличный пресс за 5 дней? Мечтаете идеально выглядеть в любимом облегающем платье? Попробуйте эти простые упражнения для идеального пресса. Всего 5 минут занятий в день сделают ваш живот упругим и подтянутым!

Упражнение 1
Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки за головой. Начинайте поднимать корпус к коленям, считая до 5. На счет «раз», оторвите голову от пола, задержитесь на несколько секунд, на счет «два» приподнимите плечи и снова задержитесь, на счет «три» поднимите спину и опять задержитесь на несколько секунд, на счет «четыре» оторвите от пола поясницу, на счет «пять» медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15-20 раз.

Упражнение 2
Лягте на правый бок, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Начинайте поднимать корпус, считая до 3х. На счет «раз» поднимите голову, задержитесь на несколько секунд, на счет «два» приподнимите плечи и задержитесь, на счет «три» оторвите от пола поясницу. Повторите 10 раз. Затем лягте на левый бок и выполните еще 10 упражнений.

Выполняйте эти упражнения каждый день, и вы заметите, что уже через 2 недели ваш пресс станет более твердым, а живот – упругим и подтянутым.

По материалам сайта mednurse.ru

Здоровье

Как солнцезащитный крем поможет омолодить кожу

Фитобиолог Карл Лоуренс, постдокторант Королевского колледжа Лондона, отмечает, что об этом распространенном продукте, используемом многими людьми, дерматологи и популярные бьюти-блогеры отзываются как о средстве номер один для сохранения молодости. Источник: […]

Читать дальше

Здоровье

Диетолог предупредил, чем опасно пиво для женщин

Врач-диетолог Сергей Обложко предупредил о том, что женщины, употребляющие пиво, подвергают себя серьезной опасности. Подробности передает издание “Известия“. Доктор отмечает, что женщины очень подвержены развитию алкоголизма. При этом зависимость формируется […]

Читать дальше

Здоровье

Диетолог рассказала о проблемах со здоровьем, мешающих похудеть

Диетолог Наталья Зубарева рассказала об основной проблеме, которая мешает многим сбросить лишний вес. Чаще всего причиной невозможности похудеть является нарушение в работе щитовидной железы. Если есть сбои в функционировании эндокринной […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net