Мозг обладает так называемой нейропластичностью. Благодаря физическим нагрузкам, он может несколько изменяться.
Если случаются какие-либо повреждения в мозге, то он может самовосстанавливаться. Пользу приносят регулярные физические упражнения.
По сообщениям одного из журналов о науке и медицине, исследователями из Университета Южной Австралии был подтвержден данный факт. В соответствующем исследовании приняли участие 128 добровольцев. Анализу были подвергнуты несколько десятков экспериментов.
Специально для этого были разработаны программы физических нагрузок, как больших, так и малых. Одни занимались по первым, другие по вторым программам. До и после упражнений записывались данные по мозговой активности.
Лучший эффект для мозга достигался после 20-минутных занятий. Кроме того и аэробные нагрузки благотворно влияют, если они проводятся около 25 минут.