Ученые рассказали, что в овсяной каше содержится огромное количество витаминов и микроэлементов.
Особенно полезен данный продукт для детей. В овсянке очень много углеводов, поэтому она способствует быстрому развитию костей и мышц. А благодаря низкой калорийности овсяную кашу могут употреблять те люди, которым нужно снизить вес. Специалисты из Гарварда утверждают, что овсянка поможет избежать сахарного диабета и болезней сердца. Ведь в этой каше много клетчатки, которая способствует снижению уровня холестерина.
Овсяная каша помогает замедлить процессы старения в организме, ведь в ее состав входит огромное количество антиоксидантов. Овсянку рекомендуется употреблять в пищу без сахара, но с добавлением фруктов.