Редакция не предоставляет справочной информации и не несёт ответственности за достоверность содержимого рекламных объявлений.Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Ученый раскрыл секрет избавления от жира на животе

Михаэль Дешпегель, ученый из Гисенского университета, поделился рецептом быстрого уменьшения количества лишних килограммов. О подробностях написали РИА Новости.

Специалист рассказал о правиле «2+2+4», при котором нужно два дня заниматься кардиотренировками умеренной интенсивности, следующие два дня тратить на силовые нагрузки, параллельно ограничивая себя во вредной пище. Оставшиеся три дня в неделе нужно давать телу отдых, при этом не нужно строго ограничивать себя в еде.

По словам Дешпегеля, в качестве кардионагрузки подойдут бег трусцой, плавание, нордическая ходьба или велосипед. Силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.