Для того, чтобы поддержать своё здоровье, каждому человеку надо избегать шести повседневных вещей, которые резко ослабляют иммунную систему, пишет «Московский комсомолец».
На первом месте в списке расположилось курение, которое не только повышает риск рака, но и провоцирует у курильщика частые простуды. Под действием табачного дыма реснитчатый эпителий в бронхах повреждается и перестает нормально выводить «мусор» из легких.
Затем врачи советуют держаться подальше от фаст-фуда, ибо содержащиеся в нем насыщенные жиры и быстрые углеводы подрывают работу микрофлоры кишечника, а она вносит весомый вклад в защиту организма от инфекций. Разрушительный удар по здоровью наносят недостаток сна и стресс, поэтому спать нужно не менее 7 часов каждый день.