Ученые рассказали, как нужно правильно питаться женщинам после 40 лет, чтобы сохранить здоровье и красоту. Оказывается, дамам этого возраста можно употреблять только натуральные продукты.
В организме женщин после 40 лет происходят первые гормональные изменения. В этот период иммунитет ослаблен, поэтому так важно поддержать его правильным питанием. Рекомендуется употреблять не менее 5 видов овощей и фруктов ежедневно. Также следует отказаться от сладкого и быстрых углеводов.
В этот период и в дальнейшем для сохранения красоты кожи и волос стоит отказаться от вредных привычек, прекратить курить и употреблять спиртные напитки.