Мы в социальных сетях

Здоровье

Стали известны способы похудения без тренировок

Опубликовано

/

Специалисты дали несколько полезных советов тем, кто по каким-то причинам не может регулярно делать физические упражнения. О подробностях рассказали на портале Food.news.

Конечно, нужно полностью пересмотреть свой рацион. Стоит больше употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка: нежирное мясо и рыба, а также орехи, тофу, семена чиа, соевые бобы. Можно попробовать питаться прерывисто и в одно и тоже время. К примеру, три раза в неделю ограничивать количество калорий до 25% от суточной нормы, в остальные дни питаться полноценно, но не переедать. Можно кушать маленькими порциями в течение 8 часов, а оставшиеся 16 быть без пищи.

Разумеется, нужно отказаться от рафинированного сахара, а также сладких напитков. Нужно также снизить количество стрессов и полноценно спать.

Здоровье

Усилить иммунитет в возрасте старше 55 лет помогут мультивитамины

Новое исследование, которое провели ученые на территории США, Канады и Европы, показало, что мультивитамины и минеральные добавки могут укрепить иммунитет людей после 55 лет. Ученые выяснили, что для 35 процентов […]

Читать дальше

Здоровье

Исследование показало, что ограничение сна усиливает гнев

Программа интересного исследования включала анализ личных дневников испытуемых и лабораторных экспериментов. Исследовали проанализировали жизнь 202 студентов колледжа, которые отслеживали качество своего сна, эмоциональное состояние в течение дня и частоту вспышек […]

Читать дальше

Здоровье

В борьбе с коронавирусом может помочь озон, считают японские ученые

Утверждается, что небольшие концентрации озона способны нейтрализовывать частицы коронавирусной инфекции. К такому заключению пришли японские ученые из Университета здоровья Фудзита. По информации от специалиста, озон в газообразном состоянии при концентрации […]

Читать дальше

Популярное