Диетологи рассказали о продуктах, которые помогают бороться с лишним весом.
На первом месте по борьбе с ожирением стоят злаки и каши. В них содержится большое количество полезной энергии, они позволяют нормализовать пищеварение, быстро утолить голод. В рацион рекомендуется добавлять нежирные йогурты и молочные продукты. В них много аминокислот и кальция.
Не стоит забывать о рыбе и нежирных сортах мяса, в которых много полезного белка для строительства мышечной ткани. Конечно, основой списка стали бобовые и овощи, без которых невозможно представить правильный рацион. В этих продуктах много клетчатки и витаминов, которые необходимы для нормального функционирования организма.