Мы в социальных сетях

Здоровье

7 неожиданных признаков того, что вашему организму не хватает воды

Опубликовано

/

Многие люди вместо обычной воды предпочитают пить чай, кофе, соки, даже не думая,какой вред они наносят своему здоровью, ведь обезвоживание организма очень опасное состояние.

Между тем вода — жизненно важная жидкость для человеческого организма. Однако не каждому из нас удаётся полностью удовлетворить суточную потребность в питьевой воде.

Многие из симптомов обезвоживания организма вполне очевидны и, если их долгое время игнорировать, в конечном итоге они могут стать причиной развития достаточно опасных заболеваний. Поэтому не стоит пренебрегать достаточно четкой рекомендацией врачей – пить в день необходимо примерно 30 мл воды на 1 кг веса. А если вода из-под крана вам не подходит, то рекомендуем просмотреть каталог воды с доставкой.

По каким признакам можно распознать недостаток воды в организме?

1. Вы мало потеете, отсутствие потоотделения

Потоотделение является важным физиологическим процессом, с помощью которого в нашем организме происходит терморегуляция и водно-солевой баланс. Острый дефицит воды в организме может отразиться на функции потоотделения, а это в свою очередь повышает риск перегрева тела или ещё хуже станет причиной солнечного удара.

2. Сухость во рту, симптом шершавого языка

Это явление довольно редко связываются с недостаточным потреблением жидкости, списывая его чаще всего на сухой воздух в помещении, особенно в зимний период. Но мало кому известно, что постоянное ощущение сухости во рту может быть одним из первых звоночков недостатка воды в теле.

3. Сухость в глазах

Стоит обратить внимание на такой признак как ощущение песка в глазах, раздражение и покраснение слизистой оболочки глаз. Как правило, эту проблему связывают с длительной работой за компьютером или с другими факторами, например, когда человек вынужден долгое время находиться в пыльном помещении. Проблема решается с помощью специальных увлажняющий капель, но в некоторых случаях сухость слизистой оболочки глаз может сигнализировать о недостаточном потреблении жидкости.

Вода подобна смазке, которая увлажняет слизистые оболочки, поэтому начинайте пить больше!

4. Усталость, быстрая утомляемость

Еще один важный признак обезвоженного организма. Дело в том, что состояние обезвоженности влияет на вязкость крови, которая становится более густой. В результате такого положения дел, кровообращение замедляется по всему организму, в том числе страдают сосуды головного мозга.

Недостаток воды вызывает еще снижение артериального давления! Из-за этого вы чувствуете усталость и сонливость.

5. Запор и другие проблемы с пищеварением

Запор — это довольно деликатная проблема многих людей. Жизнь современного человека очень насыщенна — постоянная спешка, перекусы на ходу. Мы забываем о своём здоровье и часто откладываем визит к врачу на потом.

Между тем вода поддерживает пищеварительную систему, и недостаточное ее употребление ведет к проблемам с ЖКТ и запорам.

6. Проблемы с мочеиспусканием

Здоровый человек должен мочиться каждые 2-3 часа. Если вы этого не сделаете, значит, вы не пьете достаточно. Также обратите внимание на цвет мочи. Если он темно-желтый или янтарный, значит, вы пьете слишком мало!

7. Проблемы с суставами и мышцами

Обезвоживание вызывает боль в суставах и мышцах. В какой-то момент кости начинают тереться друг о друга, потому что суставы и хрящи содержат около 80 % воды!

Кроме того, без воды эластичность суставов снижается, и со временем вы станете замечать характерный хруст при движении. Чтобы сохранить здоровье суставов, обратите внимание на свой питьевой режим. Однако если ваши суставы хрустят уже давно, в таком случае не ждите быстрого эффекта. По этому поводу лучше проконсультироваться с опытным врачом.

Здоровье

Обнаружены различия в смертности от коронавируса у представителей различных рас

Коронавирус у разных рас протекает по-разному. Это удалось доказать ученым Лондонского университета королевы Марии и фонда Barts Health NHS Trust. Экспертами было проведено исследование, в котором приняли участие 1 737 […]

Читать дальше

Здоровье

В США после вакцинации умер мужчина

Как сообщают представители шерифа округа Плейсер, штата Калифорния, мужчина, прошедший процедуру вакцинации от COVID-19, умер буквально через несколько часов после прививки. Отмечается, что факт заболевания коронавирусом был зафиксирован в конце […]

Читать дальше

Здоровье

Группа крови у больных коронавирусом может предсказать возможные проблемы

В Гарвардском университете ученые выявили, что группа крови у пациентов с коронавирусной инфекцией может свидетельствовать о возможности развития сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты отмечают, что их исследование сможет помочь в оценке риска […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Реклама

Нравится пользователям

Последнее

Популярное

Популярное