Американские сексологи сошлись во мнении о самых полезных упражнениях для улучшения интимной жизни. По мнению большинства, для укрепления сексуального здоровья стоит уделить внимание аэробным нагрузкам – бегу, плаванию, велоспорту и подобным.
Такие виды активности укрепляют сердечно-сосудистую систему, что улучшает кровообращение всего организма. Доктор Лорен Стрейхер из Северо-западного медицинского центра замечает, что здоровые люди в принципе испытывают меньше проблем в сексуальной жизни, но повлиять на неё может практически любое заболевание.
Статистика говорит, что мужчины, уделяющие бегу минимум 4,5 часа в неделю и способные пробежать милю за семь минут, на 23% меньше рискуют столкнуться с эректильной дисфункцией. У женщин, занимающихся по той же программе, риск развития сексуальной дисфункции снизился на целых 30%.