Ученые доказали пользу бани и сауны. Баня полезна для сердца и повышает самооценку. Причем положительный эффект оказывается не только на сердечно-сосудистую систему, но и на настроение человека.
Результаты исследования опубликовал британский журнал New Scientist. Так, согласно выводам экспертов под руководством Такаши Охори (Takashi Ohori), благодаря курсу посещений сауны или бани — 5 раз в неделю по 15 минут, 3 недели подряд — улучшается работа и выносливость сердца и сосудов.
Был проведен эксперимент с участием 41 добровольца, у которых были проблемы с сердцем. Они посещали парную на 15 минут, а затем на 30 минут закутывались в одеяло. Температура тела все это время была на 1 градус выше нормальной температуры тела.
«Сауна-терапия улучшила способность сердца качать кровь. Это положительно повлияло и на способность человека к физической нагрузке», — цитирует экспертов издание New Scientist.
Дополнительные исследования показали, что благодаря увеличению температуры тела стимулируется работа нейронов головного мозга, которые отвечают за выработку «гормона счастья» серотонина. А это означает, что любители сауны и бани, как правило, прибывают в хорошем настроении, лучше себя чувствуют, и у них повышается самооценка.
Напомним, что баня также полезна при заболеваниях дыхательных путей (хронический бронхит, насморк), повышает иммунитет, очищает кожу и способствует похудению.
По материалам сайта health.passion.ru