Возглавляют этот список алкогольные напитки. Спиртное вызывает сонливость. Но этот сон не расслабляет, человек не отдыхает.
«Утомляющими» продуктами являются и сладости. Они повышают уровень глюкозы в организме человека, который потом резко падает – ощущается упадок сил.
Третье место досталось индейке. Содержащиеся в ее мясе белки снижают работоспособность из-за релаксирующего эффекта. На четвертом месте находятся мучные продукты.
Жареная пища, по мнению ученых также заставляет людей чувствовать себя разбитыми. Она раздражает пищеварительный тракт.
Чувствовать же себя бодро позволяют продукты, которые восполняют дефицит железа, –
яблоки, шпинат, гречневая крупа, фасоль.