На страницах JAMA Network Open было опубликовано исследование, которое продемонстрировало, что тренировки по 20 минут положительно сказались на состоянии людей, которым за 50, передает «МК».
Речь идет о тех, кто страдал от депрессии. В итоге они избавились от симптомов этого заболевания. Участниками эксперимента стали 4000 ирландцев. Их средний возраст — 61 год. По информации New York Post, у занимавшихся спортом по 20 минут в день пять раз в неделю уровень симптомов депрессии был на 16% ниже, нежели у людей, не занимавшихся спортом.
В журнале Sports Medicine появилось еще одно исследование. По его итогам выяснилось, что регулярные занятия спортом могут быть эффективнее препаратов для лечения психических заболеваний, включая депрессию. Доктор Бен Сингх подчеркнул, что спорт способствует улучшению психического здоровья.