Качественный сон, как известно, приводит к улучшению когнитивных способностей и настроения. Причем недостаток сна плохо сказывается на организме, в результате чего человек может заболеть, погрузиться в депрессивное состояние.
Специалисты пока что не могут прийти к единому мнению касательно времени, когда нужно ложиться спать. Сообщается, что на нем сказывается большое количество факторов. Речь идет, например, о биологическом ритме конкретного человека. Причем те, кто ложатся поздно и спят долго, могут сталкиваться с ожирением и проблемами с психическим здоровьем.
Такой график сна может в том числе отражаться на сердечно-сосудистой системе. Специалисты подчеркивают, что человеку нужно уделять сну по меньшей мере 7-8 часов. При этом время начала сна индивидуально, с учетом генетических факторов человека и его состояния.