Лаура Бубер, старший преподаватель психологии (Вестминстерский университет), рассказала об исследовании, определившем зависимость степени усталости человека с его щедростью.
Что определяет степень альтруизма человека? Может дело в том, сколько у него денег? Насколько он добр? Или, может быть, все сводится к его ценностям?
Все эти предположения кажутся разумными, но в новом исследовании Университета Беркли установлено, что такая мелочь, как хороший сон человека в последнее время, также может влиять на то, насколько он готов в любой день помогать другим людям. Выяснилось, что недостаток сна приводит к снижению альтруизма.
Порядок исследования
Ученые выполнили проверку степени доброты людей в их усталом состоянии тремя разными способами. В ходе первого исследования они лишили сна 21-го добровольца на 24 часа, а затем опросили их, готовы ли они оказать помощь в ряде сценарных ситуаций, таких как помочь незнакомцу донести сумки с покупками.
Затем участникам позволили нормально выспаться и вновь заполнить опросник. Исследователи также изучили уровни мозговой активности 21 участника с помощью фМРТ.
Вторая группа из 171-го добровольца, набранная для участия онлайн, вела дневник с описанием качества своего сна, прежде чем заполнить все тот же опросник. В обоих экспериментах ученые обнаружили, что у невыспавшихся участников баллов по опроснику о степени альтруизма набрано меньше всего. Причем их безразличие к нуждам кого-либо не зависело от черт эмпатии, свойственных каждому из участников, а также от того, был ли человек, которому требовалась помочь, незнакомцем или кем-то, кого они знали.
Наконец, британские исследователи проанализировали более 3,8 миллиона благотворительных пожертвований, сделанных в Штатах до и после перевода часов на летнее время, из-за которого утрачивается один час сна. Как оказалось, пожертвования в дни после перевода часов снизились на 10% по сравнению с несколькими неделями до и после перехода на летнее время.
Анализ изображений фМРТ показал, что лишение сна влияет на снижение активности в области мозга, связанной с социальным познанием, что регулирует наши социальные взаимодействия с другими людьми. Причем изменение мозговой активности не было связано с качеством сна, а только с его длительностью. Хорошей новостью в этом исследовании будет то, что эффект понижения эмпатии недолговечен и пропадает, как только человек возвращается к обычному режиму сна.
Сон и психологическое здоровье
Решающее значение сна для многих аспектов нашего здоровья и благополучия давно известно. Особенно ярко это было продемонстрировано в 1959-м, когда диджей Питер Трипп (на фото) безусыпно вел прямую трансляцию с Таймс-сквер в Нью-Йорке на протяжении 201 часа. А 1964-м его рекорд был побит Рэнди Гарднером, подростком, ради проекта для школьной научной ярмарки не спавшем 260 часов (почти 11 суток).
Рэнди и Питер в течении всего многодневного бдения внешне выглядели достаточно хорошо. Но по мере того, как их число бессонных дней увеличивалось, их речь стала невнятной, оба время от времени путались в словах и даже простые задачи, такие как чтение алфавита, требовали много усилий.
У обоих также были яркие галлюцинации. Питер видел паутину в своих ботинках и решил даже, что загорелся ящик его стола.
Сейчас ученым известно, что лишение сна связано с проблемами психического здоровья, включая галлюцинации и психоз. Питер и Рэнди впоследствии оправились от своих испытаний, но исследования показывают, что в тяжелых случаях длительного недосыпа могут возникнуть долговременные неврологические проблемы.
После двух этих историй о «неспящих» новое исследование показало, что лишение человека сна влияет на большинство аспектов его поведения и не в последнюю очередь на основные мыслительные способности, такие как память и принятие решений. Еще в 1988-м «Ассоциация профессиональных обществ сна» опубликовала отчет в журнале Sleep, предупреждая, что плохой сон приводит к повышенному риску несчастного случая в ДТП или в доме.
Исследование 2015 года сравнило количество ДТП со смертельным исходом в Соединенных Штатах сразу после перевода часов на летнее время, из-за чего американцы теряли один час сна. Было обнаружено значительное увеличение числа аварий на следующий день.
Психологическая связь
По мнению ученых-психологов, отмечает Лаура Бубер, доброта и щедрость являются частью человеческого социального познания – сложного набора процессов, контролирующих наше взаимодействие с другими людьми и то, как мы принимаем решения о выборе модели поведении по отношению к ним.
Эти решения основаны на многих факторах. На каждый из них влияет качество сна: на нашу память, все аспекты воспоминаний о предыдущих ситуациях, качество наших решений, импульсивность, а особенно на эмоции и степень их контроля. Поэтому очевидно, что сумма денег, которую мы готовы пожертвовать, также будет зависеть от качества сна.