Чашечка бодрящего кофе может не только зарядить энергией на весь день, но и помочь избавиться от лишних килограммов.
Испанские ученые рассказали, что кофе за полчаса до тренировок будет способствовать лучшему сжиганию жира. Специалистами был проведен ряд исследований, результаты которых они опубликовали в журнале Международного общества спортивного питания.
В эксперименте принимали участие 15 мужчин до 32 лет. Их разделили на две группы. Одна команда участников за 30 минут до начала тренировок употребляла кофе, вторая — плацебо.
Один из авторов исследования рассказал: «Результаты исследования показали, что прием кофеина за 30 минут до выполнения теста с аэробной нагрузкой увеличивал максимальное окисление жиров во время упражнений».
При этом диетологи предупреждают, что чрезмерное употребление кофеина может спровоцировать неприятные неврологические последствия. Кофе без вреда здоровью можно пить только во время плотного завтрака.