Евгений Старинский, психиатр Министерства здравоохранения Московской области, рассказал, чтобы без стресса вернуться к обычной жизни после длительной самоизоляции, нужно правильно расставлять жизненные приоритеты и не перетруждаться.
Доктор пояснил, что резкое вливание в рабочий ритм может привести к стрессу, тревоге и даже развитию депрессии, а это, в свою очередь, приводит к нарушению сна, замедлению мыслительных процессов, отсутствию аппетита и апатии. Старинский посоветовал в первую очередь составить список дел и сразу стараться выполнить более важные, но не перетруждаться.
Кроме того, по мнению врача, стоит придерживаться режима работы и отдыха, больше ходить, а при первых тревожных симптомах переутомления и депрессии не стесняться обращаться к специалистам.