Как нужно просыпаться, не нанеся вред организму. Как известно, ночью наш организм значительно замедляет свою деятельность.
За час до пробуждения. Например, артериальное давление может быть ниже дневного на 10-20 единиц, а частота сокращений сердечной мышцы – реже на 10-15 единиц.
Поэтому, после резкого вскакивания по звонку будильника, особенно когда за окном пасмурно, человек может почувствовать головокружение, мушки перед глазами, сердцебиение. Это явление называется ортостатической гипертонией – давление начинает «шалить», когда человек осуществляет резкий переход из горизонтального положения в вертикальное. Об этом пишет сайт компании, предлагающей детские кровати с бортиком.
Во избежание данной неприятности, сначала необходимо активизировать кровообращение мозга. Перед спрыгиванием с кровати, необходимо хорошенько потянутся – словно кошка! Благодаря плавным потягивающимся движениям, создает энергический приток, активизируется обмен веществ, а также происходит усиление выработки эндорфинов, которые являются «гормонами радости».