Холодный воздух улучшает сон. Оказалось, чтобы заснуть быстрее, нужно перевернуть подушку.
Все дело заключаетсяв температуре воздуха. Когда подходит время сна, тело человека начинает охлаждаться, поэтому если в спальне слишком жарко,то спать ее хозяин будет плохо, если вообще сможет заснуть. И наоборот – если в комнате свежо, и к тому же постельное белье прохладное, сон придет быстрее.
Сейчас купить электрокамин не проблема, а у англичан есть камины в гостиных и нет никакого отопления в спальнях. При этом они активно используют теплые пижамы, одеяла с подогревом – то есть все, что может помочь согреть тело. Это правильный подход: чтобы человек легче засыпал и лучше высыпался, нужно, чтобы ему было тепло, но воздух в спальне оставался прохладным.
При низкой температуре окружающей среды наш мозг работает лучше. Он ведь, отдыхая ночью, не прекращает своей деятельности. И лучше всего насыщение клеток мозга кислородом, вывод токсинов, другие важные процессы происходят при температуре около +16–18 градусов.