Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Разное

Как избавиться от осенней депрессии?

Многие люди не раз сталкивались в своей жизни с осенней депрессией, когда даже в самый солнечный день ничего не хочется делать, а просто взять и уснуть до самой весны.

А что же тогда говорить про холодные и дождливые дни, ко всему этому можно добавить частые стрессы, пробки на дорогах, неправильное питание – и вот уже совсем скоро видны первые признаки депрессии. Люди спешат на приемы к гадалкам, записываются на консультации астролога в Москве, иными словами, пытаются хоть как-то помочь себе самостоятельно. Каким же образом можно контролировать свое состояние и избавиться от осенней депрессии? Прежде всего, вы должны знать о том, что депрессия  – это очень опасное заболевание, которое ни в коем случае нельзя запускать, а нужно обязательно лечить медикаментозными лекарственными средствами, которые должен назначать только настоящий специалист. С первыми возникшими признаками депрессии можно справиться самостоятельно, именно об этом мы поговорим сейчас.

Вдыхайте приятные ароматы

Согласно мнению ученых, путь к счастью человека лежит именно через нос, поскольку в нем находятся нервные окончания, посылая сигналы в те части мозга, которые непосредственно отвечают за эмоции. Таким образом, вдыхая приятные запахи, мы имеем возможность контролировать свое настроение и вам совсем не понадобится помощь психологическая.

Слушайте приятную музыку

Разные звуки природы помогут вам перенестись из дождливого и холодного города на морское побережье или в весенний лес, услышать аромат цветов, шум прибоя и почувствовать теплое солнышко. Благо, в последнее время в магазинах можно приобрести много разных дисков с записями природы. А в хорошую погоду на улице можно гулять в городских парках.

Питайтесь правильно

Употребляйте продукты, в которых содержится много углеводов, поскольку они являются самыми необходимыми для нашего хорошего настроения и нашей психики. А это означает, что не стоит отказывать себе в гарнирах: отварной рис, макароны, картофель, морковь и капуста будут повышать уровень инсулина в крови, в результате чего улучшиться ваше настроение. Вместо заменителя сахара добавляйте в чай одну ложку натурального меда, который очень полезен для организма каждого человека.

Бегайте

Бег трусцой по утрам помогает человеку не только справиться с некоторыми проблемами, но и повышает настроение. Ученые считают, что бег снижает потребность людей в лекарственных препаратах во время депрессии. Во время бега начинает активизироваться деятельность надпочечников, которые несут ответственность за выработку «гормонов счастья». Если все вышеперечисленные методы вам не помогли, тогда помощь психотерапевта будет как раз кстати, поскольку, как было сказано выше, депрессию нужно обязательно лечить при помощи специалистов.

Разное

Технологические столы и винтовые стулья для производства

В разных сферах промышленности используются технологические столы. На них ремонтируют и производят детали, собирают узлы агрегатов, разделывают мясо, фрукты овощи. Такая мебель должна быть прочной, устойчивой к воздействию агрессивных веществ. […]

Читать дальше

Разное

Минимальные требования Кал оф Дьюти Мобайл

Call of Duty Mobile, как и все приложения на телефоне, требует определенной мощности железа и свободного места в хранилище. Если гаджет не отвечает минимальным системкам, программа будет работать нестабильно, то […]

Читать дальше

Разное

Способы применения масла лаванды для волос

Душистая лаванда известна не только своим притягательным и успокаивающим ароматом, но и многочисленными полезными свойствами. Именно поэтому эфирное масло лаванды так высоко ценится в ароматерапии и косметологии. Это средство благотворно […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net