Несколько советов, как беременным пережить жаркий период

Медики рассказали, как беременной пережить жаркий период

Несколько советов, как беременным пережить жаркий период. Медики рассказали, как беременным пережить жаркий период. Конечно, летняя беременность имеет массу преимуществ. К примеру, отекшие ноги проще "втиснуть" в шлепанцы, чем в туфли, или можно просто вспомнить удобство просторных летних сарафанов, в которых будущая мама смотрится мило, да еще и цена их намного приятнее цен на специальные платья или брюки.

К тому же времени на прогулки намного больше - ведь темнеет позже. Однако огромным минусом летней беременности является жара! Как с ней справиться? Кстати, несмотря на все прелести лета для будущей мамы, которые можно перечислять очень долго, именно жара имеет некоторые риски. К примеру, перегрев может в первом триместре беременности спровоцировать выкидыш, а такие признаки, как головокружение, обмороки и обезвоживание, могут стать спутниками при беременности во втором и третьем триместре.

1. Принимайте прохладный душ. Если возле твоего дома нет чистого водоема (речка, пруд, озеро), в котором можно прохладиться в течение дня, то душ - это спасение. А прохладный душ по вечерам перед сном способствует расслаблению.

2. Старайтесь не попадать под солнечные лучи. Беременным во время жары лучше избегать солнечных мест и побольше находиться в теми, ведь там прохладнее. Этот совет еще и актуален для тем будущих мам, которые имеют предрасположенность к появлению пятен на коже (меланом и пигментных пятен). Нужный витамин D кроха получит даже тогда, когда ты будешь находиться и в тени.

3. Пейте больше воды. Врачи полагают, что в жару будущей маме нужно выпивать на 2-4 стакана больше воды, чем в обычные дни, чтобы избежать обезвоживания. Кстати, обезвоживание может вызвать схватки и даже спровоцировать преждевременные роды. Чтобы избежать этого, носи с собой небольшую бутылочку с водой. Для разнообразия в воду можно добавлять дольку лимона или несколько капель фруктового сока.

4. Избегайте резких перепадов температуры воздуха (когда выходишь из помещения, где работал кондиционер, сразу на улицу). При воздействии разных температур ты легко можешь простудиться. А кто хочет болеть летом, да еще и в твоем положении?

5. Поднимайте повыше ноги. Чтобы избежать отеков ног при любой возможности подымай ноги повыше. Дома можно ноги закидывать на стул, подушку и пр. А на работе желательно иметь под столом небольшой пуфик.







Лента новостей

Новости партнеров




 

Новости партнеров

 

Мы в соц сетях