1. Берем курс на похудение
Самый важный секрет – это настрой на похудение, ведь для начала нужно понять, для чего вам вообще нужна диета. Для этого запишите ваши цели на листке бумаге и ежедневно перечитывайте их, тем самым мотивируя себя не останавливаться.
2. Верьте в себя
3. Главное – не сорваться!
Старые привычки начинают ломаться в первые 10-21 день. И только переждав этот период, вы адаптируетесь к правильному образу жизни, и желание сорваться пройдет.
4. Следите за системой питания
Выберите максимально комфортную систему питания, чтобы она стала образом вашей жизни.
5. Не начинайте диету с понедельника
Понедельник – день пустых обещаний. Начните диету с сегодняшнего дня и гордитесь, что вы преодолели себя.
6. Устройте разгрузочный день
Первый день диеты сделайте разгрузочным. Выбрать один продукт, разделив его на 5 частей, и в течение дня употреблять только его.
Это окончательно даст отдохнуть вашей пищеварительной системе, тем самым ускорит обменные процессы.
8. Заведите дневник питания
В первую неделю диеты обязательно старайтесь вести дневник. Это поможет контролировать количество съеденного.
По материалам: infosmi.net