Стало известно, в какое время лучше заниматься спортом. Люди часто обсуждают вопрос, когда лучше заниматься спортом: утром или вечером.
Можете приводить свои аргументы в пользу утренних и вечерних тренировок. Выбирайте, какое время подходит именно вам.
Утренние тренировки подойдут вам, если:
— вы жаворонок;
— вам позволяет рабочий график ;
— вы находите много отговорок и причин, чтобы не заниматься спортом. Утром мозг еще «не проснулся», и можно «обмануть» свою лень;
— спорт помогает вам проснуться и взбодриться;
— вам нужно настроиться на активный день;
— вы хотите больше сжечь калорий за день. Тренировки с утра дают мощный толчок метаболизму и организм активно сжигает жир даже после занятий спортом.
Утренние тренировки НЕ подойдут вам, если:
— вы не можете заставить себя лечь спать до 23 часов;
— вы не сможете контролировать свое питание вечером и есть соблазн наградить себя едой за утренние усилия.
Вечерние тренировки подойдут вам, если:
— вы сова;
— вам нужно «размяться» после трудового дня;
— спортзал находится рядом с работой;
— вам необходимо отвлечься от рабочих вопросов и проблем;
— у вас проблемы со сном (при умеренной нагрузке).
Вечерние тренировки НЕ подойдут вам, если:
— у вас всегда есть планы на вечер;
— вы слишком интенсивно тренируетесь и это провоцирует бессонницу.
По материалам: unrealis.ru