«В целом, пожилым людям нужно как минимум девять раз в час прерывать свой сидячий образ жизни, — говорит Луис Б. Сардинья из Университета Лиссабона, Португалия. – Просто перейдя из сидячего положения в стоячее, уже можно встать на путь улучшения физических функций в преклонном возрасте».
Сардинья и его коллеги отметили, что предыдущие исследования связали физическую активность пожилых людей с физической независимостью, более высоким качеством жизни, снижением затрат на здравоохранение и большую продолжительность жизни. Однако престарелым людям нелегко следовать программам умеренной физической активности. Поэтому им может пригодиться этот совет: просто вставать на ноги почаще.
По материалам: americaru.com.