Основные правила для занятий йогой
Одежда для йоги должна быть удобной, не ограничивающей движения, желательно из натуральных материалов.
Никогда не занимайтесь йогой на полный желудок. После приема пищи должно пройти не менее 2 часов.
Не пейте во время занятий. Стакан воды можно выпить после окончания выполнения йоги.
Занимайтесь йогой регулярно. Для достижения желаемого эффекта достаточно 2-3 полноценных занятий в неделю.
Если у вас серьезное заболевание обязательно проконсультируйтесь у врача о возможности занятий йогой.
По материалам: chto-u-kak.ru.