Но болезнь и безмерно лишние килограммы заставили женщину обратиться к столичным врачам. Она поехала в Москву. Ее осмотрели известные врачи-лимфологи страны – Макаровы и порекомендовали ей пройти лечение в клинике Уфы. Пообещали сделать скидку. Однако, сумма все равно для сельской жительницы была заоблачная. Деньги на лечение Нине собрали «всем миром».
— Помню, пришла бабушка, принесла 10 тысяч рублей и сказала: «Мы с дедом на черный день откладывали, а это тебе на светлый!». Я очень благодарна всем откликнувшимся людям, дай им Бог здоровья! – говорит на эмоциях Нина Владимировна.
Консервативные методы лечения пошли женщине на пользу. Врачи выписали специальные компрессионные чулки. Вскоре Нина Горбачева прошла повторное лечение. Сейчас каждая нога у нее по объему в голени 70 см. Но ей требуется заключительный курс. Хоть болезнь и неизлечимая, но, по словам врачей, эффекта хватит на ближайшие 9 лет.
Сгоняем жир
В числе диагнозов, которые поставили столичные врачи Нине Горбачевой — крайняя степень морбидного ожирения. На тот момент она весила порядка 300 кг. Медики предложили ей похудеть с помощью оперативного вмешательства – уменьшить объем желудка на 4/5 и укоротить кишку, которая всасывает пищу. Однако, Нина Владимировна решила бороться с весом самостоятельно.
Женщина нашла в Интернете курс занятий по правильному питанию. Занятия шли три месяца, за компьютером желающие похудеть собирались раз в неделю.
— Тренеры взяли мои параметры, узнали о моем образе жизни и рассчитали суточную дозу калорий для моего организма – 1400, — рассказывает Нина Владимировна. – Составили для меня персональное меню, которого я и стала придерживаться.
Диета Нины Горбачевой – сплошная арифметика. Каждое блюдо женщина просчитывает по белкам, углеводам, жирам и калориям. Сначала взвешивает ингредиенты на кухонных весах. Вес каждого продукта умножает на его калорийность. Полученные произведения складывает, умножает на 100 и делит на общую массу продуктов (масса считается с водой. – Прим ред.). По ее словам, при каждом приеме пищи необходимо съедать 5 грамм жира, не более. Питаться следует 6 раз в день, через каждые 2,5 часа. Между перекусами пить воду – 30 мл на 1 кг веса.
— Грешу! Бывает, пеку блины, так попробовать хочется. Я пожую и выплюну – вкус ощутила, — признается женщина.
Меньше чем за год Нина Горбачева уменьшилась в объемах на 119 см и скинула порядка 100 кг. Сейчас она весит примерно 190 кг. Но женщина не собирается останавливаться на достигнутом. Ее мечта скинуть еще, как минимум, 100!
Справка КП
Один день из меню Нины Горбачевой
Завтрак
— 100 гр творога 5%-го.
— 100 гр белого классического йогурта (к йогурту можно добавить чайную ложку меда, 50 гр кураги или чернослива. – Прим. ред.).
— Любой фрукт, кроме банана и винограда.
— Завтракать желательно до 10.00 часов.
Ланч
— Пачка соевого сыра «Тоффу» — 20 гр.
Обед
— Тарелка супа с кусочком цельнозернового или серого хлеба.
— 50 гр куриной грудки (без кожи. – Прим. ред.).
— На закуску подойдет любой овощной салат с парой капель льняного или оливкового масла.
— Также можно скушать 100 гр бобовых — нута или фасоли.
— Обед не должен превышать 500 калорий.
Полдник
— Рыба с овощами. «Эконом вариант» — горбуша консервированная в собственном соку, без масла.
— 1 болгарский перец (можно заменить 2 ложками зеленого горошка).
Ужин
— Тарелка супа
— 50 гр куриной грудки в прикуску с кусочком хлеба.
— Небольшая порция овощного салата или полголовки репчатого лука.
Второй ужин
— Стакан 1% кефира.
Последний прием пищи в 21.00.
Кстати
Что нужно исключить
В списке запрещенных продуктов у Нины Горбачевой: майонез, растительное масло (в 100 граммах содержится 900 калорий. – Прим. ред.), мучное, манка, пшено, сахар, свинина, яичный желток, бананы, виноград. С осторожностью нужно кушать картофель, ведь в 100 гр «толченки» равны по калорийности 4 столовым ложкам сахара!
Из разрешенных сладостей: горький шоколад (не больше 2 долек в день), пастила и зефир. Причем, сладкое употреблять в пищу можно только до обеда. Кроме того, по словам Нины, можно кушать в день не более 5 любых орехов!
ТТХ
До похудения
Шея – 45 см
Грудь – 162 см
Живот – 192 см
Бедра – 197 см
Руки – по 50 см
Ноги (в районе голени) – по 85 см
После похудения
Шея – 41 см
Грудь – 141см
Живот – 180 см
Бедра – 185 см
Руки – по 41 см
Ноги (в районе голени) – по 85 см
Рецепт
Салат для худеющих
Нина Горбачева придумала свой фирменный салат, которому дала название «Яркий».
Для приготовления салата понадобится овощная заморозка «Мексиканская» — 400 гр, крабовые палочки, в которых меньше всего крахмала, 5 вареных яичных белков.
Овощную смесь разогреть на сковороде без масла, но не жарить. Теплую смесь выложить в чашку добавить мелко нарезанные крабовые палочки и яичные белки. Салат получается не только вкусный, но и яркий. Таким можно перекусывать между основными приемами пищи. По подсчетам Нины Горбачевой, в 100 гр салата 4,73 гр белка, 0,57 гр жира и всего 56,86 калорий.
По материалам: kp.ru