Есть способы стать энергичнее. Чувствуете себя как выжатый лимон? Не беда! Мы расскажем вам, как стать энергичнее и взбодриться всего за пару минут.
Как стать энергичнее: Используйте цвет
Как только вы почувствовали, что энергия идет на спад, посмотрите на что-то красное или ярко оранжевое. Эти цвета помогают взбодриться и улучшают концентрацию внимания.
Как стать энергичнее: Попробуйте контрастный душ
Холодная вода бодрит эффективнее самого крепкого кофе. Начинайте утро с контрастного душа, и энергичный день вам обеспечен.
Как стать энергичнее: Пользуйтесь кремом
Крем для тела и рук с ароматом жасмина помогает быстрее проснуться и улучшает мозговую активность.
Как стать энергичнее: Ходите пешком
15 минут ходьбы на свежем воздухе – отличный способ всегда оставаться в тонусе.
Как стать энергичнее: Ешьте овсянку
Согласно результатам исследований, люди, которые привыкли есть на завтрак овсяную кашу, на 10% меньше подвержены усталости и стрессу в конце рабочего дня, чем их лишенные овсянки коллеги.
Как стать энергичнее: Сидите ровно
Правильное положение позвоночника улучшает работу внутренних органов и не препятствует нормальному кровообращению, что, в свою очередь, улучшает общее самочувствие и работоспособность.
Как стать энергичнее: Слушайте музыку
Приятная музыка не только расслабляет, но и снижает содержание в крови гормонов стресса.
Как стать энергичнее: Делайте разминку
5 минут физической активности помогают взбодриться и улучшить самочувствие.
Как стать энергичнее: Жуйте жвачку
Мятные леденцы и жевательные резинки улучшают концентрацию и стимулируют работу мозга.
Как стать энергичнее: Делайте перерывы
Короткие перерывы каждые 1-2 часа помогают восполнить запасы энергии и вернуться к работе с новыми силами.
Теперь вы точно знаете, как повысить энергию и стать энергичнее!
По материалам: directpress.ru