Вода – желанная среда обитания не только для морских зверей, но и для многих людей. Нередко встретишь того, кто в воде чувствует себя лучше, чем на суше. Это не амфибии, а обычные любители плавания. Что же такого в этом спортивном направлении?
Польза плавания – кто ее оспорит? Оно влияет на физическую и психическую деятельность. Первое и главное преимущество этой спортивной деятельности – одновременная работа различных мышечных групп. Ничто так не укрепляет и не закаляет мышцы, как систематическое передвижение в воде. Не суть, что именно вы выберете – море, озеро или бассейн. Важно, чтобы хотя бы пару часов в неделю вы уделяли своему водному хобби, тогда о здоровье и крепкой фигуре тревожиться не придется.
Помимо мышечной тренировки, польза плавания заключается в укреплении сердечной работы и стимулировании деятельности других органов. Помните, что водные процедуры, путь даже кратковременные, очень расслабляют, а, значит, дают возможность организму после интенсивной тренировки мышц релаксировать.
Немаловажное свойство занятий в воде – помощь в снятии эмоционального напряжения. Так, при этом виде физактивности вырабатываются эндорфины, дающие ощущение радости и счастья. Вода, мягко окутывающая ваше тело, производит массажный эффект, поэтому снятие стресса гарантировано.
Раньше поклонников этого вида спорта было меньше, поскольку практиковаться и оттачивать навыки можно было разве что несколько месяцев в году, в летний сезон. Теперь, в эпоху тренировочных бассейнов и элитных пансионатов с полным спектром услуг, можно заниматься круглогодично.
Нужны ли такие интенсивные занятия плаванием, спросите вы? Разумеется! Ведь плавание способствует излечению от некоторых опасных недугов. Если вы регулярно будете уделять время водным процедурам, вы не прочувствуете скачки давления, избежите тянущих болей в спинно-позвоночном отделе, решите проблемные вопросы с суставами. Кроме того, деткам с заболеваниями опорно-двигательной системы врачи настоятельно рекомендуют плавать.
Тем, кто спит и видит себя с фигурой модели, плавание также необходимо. Мышцы подтягиваются, спина выпрямляется и живот втягивается – все это гарантирует вам новое спортивное увлечение. А там и до избавления от ненавистных килограммов недалеко.
Так что не пренебрегайте водными занятиями. Многие проблемы вашей жизни уйдут или отступят на второй план, в то время как основное место займет стремление к здоровому и красивому будущему.{jathumbnail off}