Установлено, что женщинам нужно больше тренироваться для похудения, чем мужчинам. Эксперты, изучающие вопросы похудения при помощи разнообразных фитнес-программ, сделали сенсационное открытие, которое наверняка разочарует женщин, которые занимаются спортивными упражнениями стремясь сбросить лишние килограммы.
Оказывается, в этом случае интенсивные занятия спортом часто недостаточно эффективны.
Представительницам слабого пола, чтобы достигнуть, к примеру, одинакового результата с партнёром противоположного пола и избавиться от аналогичного количества килограммов, следует выполнить физических упражнений на 20% больше. Другими словами, им нужно приложить максимум усилий.
Учёные полагают, что дело здесь в гормонах и мышечной массе. Исследователи из университета Миссури путём тестирования выяснили, что мужской и женский организм реагируют на нагрузки абсолютно по-разному. Главная причина — мужчины обладают более высокой долей мышечной массы, поэтому процесс метаболизма у них протекает быстрее.
Исходя из вышесказанного, эксперты рекомендуют женщинам во время занятий фитнесом совершать так называемые комбинированные силовые упражнения. При этом будет задействовано максимальное число мышц, что приведёт к сжиганию большего количества калорий. В результате женщина без особого труда получит желаемое — избавится от лишнего веса и будет прекрасно себя чувствовать.
По материалам: http://infosmi.net/