Эксперты посоветовали диету, омолаживающую организм. Большинство людей хотят выглядеть гораздо моложе, чем они есть. Именно поэтому, многие женщины, да и мужчины так увлечены различными диетами, косметологическими операциями и прочими процедурами.
Однако многие диетологи и эксперты по питанию убеждены, что просто употребляя регулярно омолаживающие продукты, можно выглядеть гораздо моложе своих настоящих лет. Итак, специалисты предлагают список самых эффективных пищевых компонентов.
Миндаль, кунжут, грецкие орехи. Эти, замедляющие старение организма, продукты, содержат высокое количество витамина Е. Наше тело нуждается в этих пищевых элементах: они надежно защищают клетки организма от натиска свободных радикалов. Миндаль способствует здоровью кожи, волос и ногтей. Десяток орехов помогут сохранить молодость и здоровье.
Огурец. Простой и доступный продукт питания, омолаживающий организм, полезен благодаря высокому содержанию воды и богат оксидом кремния. Включая в повседневное меню салаты из огурцов можно получить гладкую, сияющую кожу.
Авокадо. Этот тропический продукт, обладает омолаживающим эффектом для кожи лица и тела, благодаря таким oguretshпитательным веществам, как омега-3 жирные кислоты, витамины С, Е. Наличие в нем 30 граммов мононасыщенных жиров, способствуют снижению холестерина. Авокадо в рационе помогает сделать кожу мягкой и эластичной.
Ягоды. Антиоксиданты, которыми богаты большинство ягод, помогут сохранить кожу гладкой и яркой. Черника, клубника, клюква – вот простые и доступные, омолаживающие организм, продукты.
Зеленый чай. Высокое содержание антиоксидантов и насыщение организма жидкостью. Замените кофе, на этот целебный настой, и организм отблагодарит вас прекрасным внешним видом.
Вода. Необходимое увлажнение тканей нашего тела снижает возможность образования морщин. 2-3 литра в день – нормальная доза для человека, стремящегося к омоложению.
Сок алоэ вера. По утверждениям специалистов, это отличный компонент для омоложения. За полчаса до вашего завтрака нужно разбавить в 100 мл воды 30 мл этого сока и выпить на пустой желудок.
Семечки. Такие омолаживающие и доступные продукты эффективны из-за высокого процента витамина Е. Горсть семечек всегда должна присутствовать в вашем рационе. Это поможет сохранить кожу гладкой, избавить ее морщин.
Бразильский орех. Этот экзотический продукт – источник селена. Такой минерал, во взаимодействии с витамином Е, останавливает окислительные процессы и замедляет старение организма.
Кроме вышеперечисленных омолаживающих продуктов, доктора советуют включить в ежедневный рацион оливки или масло из них, помидоры, красный перец и цитрусовые. Такие омолаживающие питательные вещества полезны из-за высокого содержания витамина С. А листовые и ярко-оранжевые овощи должны всегда быть на вашем столе благодаря каротиноидам. Молодой, цветущий вешний вид не требует огромных усилий. Питайтесь правильно, будьте молоды и прекрасны.
По материалам: infosmi.net