Ученые нашли простой способ избавиться от храпа. К неожиданным выводам пришли британские ученые: проведя ряд исследований, они выяснили, что ежедневные вокальные тренировки помогают улучшить качество сна.
Британские ученые нашли способ избавиться от храпа. По их словам, справиться с этим недугом поможет ежедневное пение. Специалисты провели исследование с участием людей, у каждого из которых наблюдались храп и временная остановка дыхательных движений — апноэ. Испытуемых разделили на две группы, в одной из которых участники каждый день по 20 минут пациенты занимались вокалом. Члены же второй группы никаким воздействиям не подвергались. Спустя три месяца выяснилось, что у «вокальной» группы произошли значительные положительные изменения — снизилась интенсивность, частота и громкость храпа, а также частота и длительность эпизодов апноэ и улучшилось качество сна.
Это объясняется тем, что храп и обструктивное апноэ могут быть вызваны слабостью мышц мягкого неба и верхнего горла, где расположены так называемые фарингальные мышцы. Именно они и укрепляются во время вокальных упражнений.
Отметим, что храп — это проблема не только самого храпящего, но и всех окружающих его людей. Нахождение рядом с таким человеком в одной постели или комнате приводит к хроническому недосыпанию, постепенно накапливаемой усталости и раздражению.