Американские диетологи рассказали, что процесс старения можно замедлить при помощи правильного питания. Эксперт Рональд Смит отметил, что серьезно сказывается на здоровье избыток сахара.
Диетолог рассказал: «Если хотите, чтобы жизнь была долгой и здоровой, старайтесь по возможности избегать нездоровой еды, вроде печенья или пирожных. А вот рыба, наоборот, полезна, причем для людей старшего возраста — особенно. Рыба богата Омега-3 ненасыщенными жирными кислотами, которые защищают организм от болезней».
Американский диетолог Лиза Янг рекомендует в ежедневный рацион включать продукты, замедляющие старение. К таким продуктам относятся овощи, фрукты, ягоды, зелень, морковь, сладкий перец, цитрусовые. Эти продукты обогащены антиоксидантами и клетчаткой, которые противодействуют негативным эффектам старения. Кроме того, диетологи рекомендуют заменить мясо на растительный белки. Эксперты также отмечают, что очень важно употреблять достаточное количество воды.