Специалистам из Кембриджского университета удалось установить, что малоподвижный образ жизни способствует ухудшению качества жизни пожилых, передает «Газета.Ru».
Причем улучшить его может даже медленная ходьба. Результаты проведенного учеными исследования появились на страницах Health and Quality of Life Outcomes. В нем были задействованы 1433 британца, которым уже исполнилось 60. Оказалось, что качество жизни снижается примерно в два раза при сокращении активности на каждые 15 минут.
Ученые подчеркнули, что 1 час активности в день существенно повышает показатели качества жизни. Они призвали обратить особое внимание на неинтенсивные нагрузки, а еще больше на более активные движения. Но важно помнить, что перед этим нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Ученые добавили, что физическая активность поддерживает силу мышц, снижает риск тревоги и депрессии, уменьшает боль при остеоартрите и прочих заболеваниях.