Известный диетолог Израиля, Ким Протасов, разработал такую уникальную методику похудения, которая достаточно действенна, и проверена временем (создана в 1992 году). Она полюбилась многим женщинам.
Рассмотрим основные ее достоинства и недостатки, а также рассмотрим некоторые рецепты диеты Протасова. Более подробно о них можно узнать на странице http://djeni.org/articles/diety/diety_dlya_pokhudeniya/dieta_kima_protasova_i_ee_minusy_menyu/.
Особенности методики Протасова, достоинства
К основным достоинствам диеты Кима Протасова можно отнести то, что она вполне действенна, и что самое важное – человек долго не испытывает чувство голода. А все потому, что многие кисло-молочные продукты включены в меню диеты Кима Протасова, рецепты блюд из которых поражают своим разнообразием.
Итак, прежде всего следует отметить, что методика рассчитана строго на 5 недель. И это нужно учитывать. В рацион входят молочные продукты с жирностью не более 6 %, а также овощи, не содержащие крахмал. К данным молочным продуктам относят: кефир, домашний сыр, творог, йогурт (обязательное условие – без фруктовых добавок и сахара).
Также, ежедневно надо выпивать по 2 л жидкости, это может быть как простая питьевая вода, так и кофе, чай). Еще нужно съедать не более 3-х штук яблок в день, плюс 1 вареное яйцо.
Ограничения во время диеты: важно помнить
Категорически скажите «нет» сладкой газировке, сладостям, сахару и алкоголю. В противном случае, результат диеты вас не удовлетворит.
Употреблять в пишу только свежие овощи без крахмала.
Сыр не более 6% жирности (такой будет немного сложно найти в магазине, но можно и сделать самому).
Результаты, которые вас порадуют
Результаты диеты вы увидите не только в сброшенных килограммах, а и в том, что почувствуете улучшение в обмене веществ благодаря рациону. У вас пропадет тяга не только к сладостям, но и к жирной пище.
Рецепт сыра: этапы приготовления
В ингредиенты входят:
- сливочное масло — 1 чайная ложка;
- сода — 1/2 ч.л.;
- сырое яйцо – 1 шт.;
- соль – 1 ч.л.;
- стакан молока;
- творог – 1 кг.
К творогу добавить молоко и варить в течении 10-15 мин. После массу перевернуть, дать ей стечь и добавить яйцо, масло, соль и соду. После перемешать и снова некоторое время варить, затем выложить в смазанную маслом форму, немного придавить. Можно подавать к столу.
Будьте здоровы и красивы, любите себя и окружающих. Живите в гармонии.