По оценкам исследователей каждый год 337 000 из 9,2 миллиона смертей среди европейских мужчин и женщин были связаны с ожирением, однако смертность среди людей, ведущих пассивный образ жизни, превысила это число в два раза.
Они обнаружили, что даже небольшое количество упражнений, таких как ежедневная 20-минутная прогулка быстрым шагом, сжигающая около 100 калорий, благотворно влияет на здоровье человека, снижая риск преждевременной смерти.
Ученые рекомендуют взрослым людям уделять физическим упражнениям, по меньшей мере, 150 минут в неделю, разделяя их на 10 минутные ежедневные сессии.
Пешая прогулка, езда на велосипеде или подъем по лестнице вместо лифта могут снизить риск развития ишемической болезни сердца.
По материалам: infosmi.net