Чем полезен контрастный душ. Как взбодриться утром, подтянуть кожу и улучшить кровообращение? Решение – контрастный душ, который поможет вам не только проснуться, но и оздоровить организм.
Что это? Контрастный душ – это процедура, при которой чередуется ополаскивание холодной и горячей водой.
Правила приема
1. Процедуру можно проводить каждый день. НО не следует резко охлаждать или прогревать тело. 2.Увеличивайте и уменьшайте температуру постепенно, чтобы организм привык, и вы не подвергали его стрессу.
3. Прогревайтесь под теплой водой дольше, чем под холодной.
4. Когда вы включаете холодную воду, старайтесь начинать охлаждение сверху.
5. Принимайте контрастный душ с утра, это поможет вам проснуться, взбодриться, а также привести тело в тонус.
6. Желательно перед контрастным душем делать гимнастику. Прогретое тело будет меньше подвергаться неприятным ощущениям.
7. После процедуры вытритесь и хорошенько разотрите тело, чтобы активировать работу клеток.
8. Во время проведения процедуры вам должно быть комфортно. Старайтесь постепенно привыкать к холодной и горячей воде. В таком случае, у вас не будет неприятных ощущений, останется только бодрое расположение духа.
Полезный эффект — бодрит — освежает цвет лица — повышает эластичность кожи — тонизирует кожу — выводит токсины — регенерирует кожу — убирает целлюлит — улучшает циркуляцию крови.
Противопоказания: — беременность — всевозможные заболевания кожи — варикоз
Длительность процедуры: От 5 до 15 минут
По материалам: infosmi.net