Медитация — лучший способ защититься от гриппа. Медитация и простые физические упражнения помогают предотвратить простуду и грипп, утверждают американские исследователи.
В исследовании приняли участие 149 добровольцев, которых разделили на три группы. Первая группа должна была в течение 8 недель регулярно заниматься медитацией, вторая – бегать трусцой, а участники третьей группы вели обычный образ жизни. Ученые наблюдали за состоянием здоровья участников эксперимента в период с сентября по май.
В результате, в первой и второй группах симптомы простуды и гриппа за этот период наблюдались, соответственно, на 76% и 48% реже, чем в контрольной группе. Также исследователи установили, что медитация помогла уменьшить длительность простудных заболеваний.