Совет специалиста: как остановить простуду. Что делать, чтобы уберечь всю семью от простудных заболеваний? 5 мер предосторожности, которые не будут лишними!
Вирусы легко передаётся от человека к человеку, и могут безнаказанно нарушить установленный ритм жизни и семьи, и коллектива: привести к пропуску уроков, отсутствию на работе, бессонным ночам.
Так что же делать, если ваш домочадец возвратился домой, чихая, с кашлем и насморком? Как уберечь семью от поголовной эпидемии? Рекомендуем вам 5 эффективных мер по предупреждению распространения простуды.
Шаг 1: мойте руки
Конечно же, вы слышали об этом и раньше: тщательно вымытые руки помогут вам избежать распространения простуды в домашнем кругу. Согласно мнению врачей, около 80% инфекционных заболеваний передаются контактным путём: как правило, возбудители попадают с рук на слизистую глаз и в ротовую полость. На самом деле, невозможно удержать дом от попадания разнообразных бактерий, однако чистые руки помогут разорвать круг их передачи.
Мыть руки необходимо тщательно. Наносите мыло на влажную кожу и натирайте им тыльную и внутреннюю поверхность ладоней не менее 20 секунд. С этой целью также можно воспользоваться спиртовыми дезинфицирующими средствами.
Шаг 2: закрывайте нос и рот, когда чхаете или кашляете
Нас всех учили закрывать рот и нос рукой во время кашля и чихания: действительно, этим не стоит пренебрегать, если вам дороги близкие люди. Однако вместо ладони или локтя (!) рот и нос желательно прикрывать салфеткой или носовым платком. Это предотвратит распространение инфекции не только в воздухе, но и через руки.
Шаг 3: дезинфекция
Инфекционные агенты, приводящие к простуде, могут оставаться на предметах обихода в течение нескольких часов. Желательно обработать дезинфицирующим средством предметы, к которым наиболее часто прикасаются члены вашей семьи: дверные ручки, пульт дистанционного управления, игрушки и пр.
Шаг 4: средства гигиены
Пользуйтесь индивидуальными или одноразовыми предметами обихода. Поскольку вирусы, приводящие к простуде, могут передаваться посредством общих полотенец или чашек и т.п., решите вопрос о временном переходе на пользование индивидуальными или одноразовыми бытовыми предметами.
Шаг 5: берегите себя
Могут ли полноценное питание, сон и отсутствие стрессов помочь предотвратить простуду? Существуют доказательства того, что все три вышеперечисленных фактора способствую укреплению иммунной системы организма. Но чем сильнее иммунитет, тем активнее он борется с заболеванием! Вывод напрашивается сам собою.
Все гениальное — просто. Не пренебрегайте простыми методами профилактики простуды, старайтесь не создавать стрессовых ситуаций и не попадать в них и тогда простуды перестанут беспокоить вас часто.