Завтрак. 100 г нежирного творога с яблоком,
зеленью укропа, петрушки и базилика.
Обед. 250 мл диетического овощного супа с брюссельской капустой и сельдереем.
Полдник. 2 печеных яблока с корицей.
Ужин. 150 г тушеной нежирной рыбы с брокколи и шпинатом.
2 день
Завтрак. 200 г салата из белокочанной капусты, моркови, консервированного зеленого горошка, базилика с 1-2 ч. л. оливкового масла.
Обед. 150 г тушеной фасоли со смесью пряных трав.
Полдник. 1 большой грейпфрут.
Ужин. 150 г отварной гречневой каши с 1 ст. л. грецких орехов и зеленью.
3 день
Завтрак. 200 г салата из банана, яблока, горсти изюма со 100 мл натурального йогурта.
По материалам: infosmi.net