Исследователи рассмотрели результаты более 200 исследований сна, изучив, как долго участники спали, сколько времени им потребовалось, чтобы заснуть, сколько раз они просыпались ночью и как они чувствовали себя на следующий день. Эксперты обнаружили, что ключом к предотвращению потери памяти и болезней, таких как болезнь Альцгеймера, является полноценный качественный сон в молодом и среднем возрасте.
По материалам: unrealis.ru