12 простых упражнений для стимуляции работы мозга
Новое место. Обычно из дня в день мы ходим по одному и тому же маршруту. Попробуйте изменить его, пойдите другой дорогой, посетите новые места, магазины, кинозалы, клубы. Важно, чтобы вас окружало что-то новое.
Новые приятные запахи. Приобретите набор с эфирными маслами и вдыхайте каждый день новый запах.
Закрываем глаза. Закройте глаза и ходите по квартире по памяти. Это упражнение развивает внимание, концентрацию и осознанность. Попробуйте выполнять обычные ежедневные дела с закрытыми глазами. Например, чистка зубов, прием душа или расчесывание волос. Вы заметите насколько активируются другие органы чувств, когда «отключено» зрение. Это полезно для мозга.
Смена руки. Это простое и довольно известное упражнение для активации мозга. Выполняйте какую-либо привычную работу непривычной рукой. То есть, если вы правша, то левой и наоборот. Начните с чистки зубов или чашки чая.
Уверенность в себе. Будьте уверены в себе, даже если чего-то не знаете и не понимаете. Попытайтесь разобраться в непонятном вопросе, это будет очень хорошая «гимнастика» для ума.
Нестандартный ответ. Мыслите нестандартно. Откажитесь от стандартных ответов на привычные вопросы. Стереотипы отупляют мозг. Ведь даже на простой вопрос: «как настроение?» есть очень много вариантов оригинальных ответов.
Монеты. Если вы чего-нибудь ждете и не знаете чем заняться, выполните это простое упражнение для ума. Берите монеты разного достоинства и попробуйте их различить на ощупь, прикрыв глаза или отведя взгляд в сторону.
Тема чтения. У нас у каждого есть свои предпочтения. Мы читаем только определенные журналы или книги любимого жанра. Купите журнал, книгу непривычной для вас тематики и прочтите их. Мозгу необходимо разнообразие.
Без звука. Это упражнения вы можете выполнять при просмотре телевизора. Отключите на время звук и попытайтесь понять о чем говорят по мимике и движениям. Это гимнастика для ума не только принесет ему пользу, но и улучшит настроение.
Новый отдых. Приучите себя отдыхать каждый раз по-новому. Придумайте новые маршруты, встречи, хобби.
Темп жизни. В выходные дни измените свой темп жизни ровно наоборот. Если вы в течение недели были очень активны, делайте все в дни отдыха очень медленно и наоборот.
Юмор. Придумывайте шутки и анекдоты. Это приятное упражнение для ума, а результатами вы сможете поделиться с друзьями.
По материалам: chto-u-kak.ru.