Морковь
Морковка – это отличный поставщик витамина А. Он спасает наши лица от преждевременных морщин, а глаза – от нарушений зрения. Впрочем, такими же волшебными свойствами обладают и все красные и оранжевые овощи.
Растительное масло
Для того чтобы правильно усвоился витамин А, организму требуются растительные жиры. Поливая салаты подсолнечным или оливковым маслом, вы создаете отличный тандем из витаминов А и Е, которые, в свою очередь, заметно омолодят ваш организм.
Гречка
Гречневая крупа содержит рутин, укрепляющий стенки сосудов, помогающий справиться с варикозом и благодаря высокому содержанию железа улучшающий цвет лица.
Рыба
Рыба – это кладезь полезных веществ и витаминов. Регулярное потребление рыбы сделает ваши волосы и кожу сияющими, поможет предотвратить отложение солей, сохранит зубы и укрепит нервную систему. Одинаково полезна и морская, и речная рыба.
Свекла
Кроме всем известного слабительного эффекта, свекла незаменима для предотвращения выпадения волос, шелушения кожи, появления ранних морщин и «оплывания» контура лица. Это, по сути, тот же лифтинг-крем, но только для внутреннего употребления.
Кукуруза
Ничто так не старит лицо, как беззубая улыбка. Если вы хотите гордиться здоровыми зубами, то не только стоматолог придет вам на помощь. Кукуруза и блюда из нее поставляют в наш организм кальций растительного происхождения, который поможет сохранить зубы в отличном состоянии.
Грейпфрут
Грейпфрут обладает способностью сжигать калории. Поэтому он очень полезен полным людям. И, кроме того, половинка присыпанного сахарной пудрой грейпфрута способна на весь день поднять ваше настроение и улучшить самочувствие.
Зеленый чай
Этот продукт всегда упоминают в советах по уходу за своей внешностью. Этот чай богат на антиоксиданты, которые не дают клеткам кожи окисляться и, соответственно, помогают дольше сохранить ее молодость.
Капуста
Бесценный источник минеральных веществ и витаминов. Избавляет организм от шлаков, токсинов и свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение. Особенно полезна квашеная капуста.
По материалам: taybuy.ru.