ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Капустный суп
Бескалорийные фрукты в неограниченных количествах
1 стакан молока или обезжиренного йогурта без добавок
Чай или кофе без подсластителя или с ним
1 столовая ложка приправы для салатов с низким содержанием жира или обезжиренной
Любые низкокалорийные или бескалорийные травы, специи и другие вкусовые ингредиенты по вашему выбору
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Капустный суп
Бескалорийные овощи в неограниченных количествах
1 стакан молока или обезжиренного йогурта без добавок
1 крупная печеная картофелина
Чай или кофе без подсластителя или с ним
1 столовая ложка приправы для салатов с низким содержанием жира или обезжиренной
Любые низкокалорийные или бескалорийные травы, специи и другие вкусовые ингредиенты по вашему выбору
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Капустный суп
Бескалорийные овощи в неограниченных количествах
Бескалорийные фрукты в неограниченных количествах
1 стакан молока или обезжиренного йогурта без добавок
Чай или кофе без подсластителя или с ним
1 столовая ложка приправы для салатов
Любые низкокалорийные или бескалорийные травы, специи и другие вкусовые ингредиенты по вашему выбору
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Капустный суп
3—6 бананов
1 стакан молока или обезжиренного йогурта без добавок весом 250 г
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
Капустный суп
Тушеная рыба в неограниченных количествах
Тушеная курятина в неограниченных количествах
1 банка консервированных помидоров весом 900 г или не более 6 свежих помидоров
1стакан молока или обезжиренного йогурта без добавок
Чай или кофе без подсластителя или с ним
1 столовая ложка приправы для салатов
Любые низкокалорийные или бескалорийные травы, специи и другие вкусовые ингредиенты по вашему выбору
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Капустный суп
Тушеная рыба в неограниченных количествах
Тушеная курятина в неограниченных количествах
Бескалорийные овощи в неограниченных количествах, в том числе помидоры
1 стакан молока или обезжиренного йогурта без добавок
Чай или кофе без подсластителя или с ним
1 столовая ложка приправы для салатов
Любые низкокалорийные или бескалорийные травы, специи и другие вкусовые ингредиенты по вашему выбору
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
Бескалорийные овощи в неограниченных количествах
Бескалорийные фрукты в неограниченных количествах
1 стакан молока или обезжиренного йогурта без добавок
Чай или кофе без подсластителя или с ним
1 столовая ложка приправы для салатов
Любые низкокалорийные или бескалорийные травы, специи и другие вкусовые ингредиенты по вашему выбору
Рецепт
приготовления
капустного
супа
Для приготовления 6 литров супа вам понадобится:
1 кочан капусты
6 морковок
6 луковиц среднего размера, 6 перышек зеленого лука
2 стручка зеленого или красного болгарского перца
3 целых помидора или 1 банка консервированных помидоров весом 900 г
5 стеблей сельдерея
1,5 стакана сырого неполированного риса, соль и перец по вкусу
Нарежьте овощи небольшими кусочками. Если вы собираетесь добавить в суп консервированные помидоры, нарежьте их. Положите овощи в большую кастрюлю вместимостью 6 литров и залейте их холодной водой.
Дайте супу покипеть 10 минут, не закрывая кастрюлю, затем накройте ее крышкой и оставьте кипеть на медленном огне, пока все овощи не станут мягкими. Для этого понадобится примерно час.
Пока суп кипит, отварите 1,5 стакана неполированного риса. Добавьте вареный рис в суп почти перед самым окончанием приготовления. Добавьте соль и перец по вкусу в готовый суп.
Вот и все! Теперь у вас есть шесть литров питательного и вкусного капустного супа. Храните остатки супа в холодильнике, чтобы он всегда был под рукой.
! Диета из капустных супов не предназначена для длительного применения. Она не является заменой правильного питания. Этой диеты можно придерживаться не более недели, а потом необходимо перейти на нормальную сбалансированную диету и соблюдать ее по меньшей мере две недели, прежде чем вернуться к капустным супам. Не следует обращаться к диете из капустных супов слишком часто, даже чередуя ее с двухнедельной сбалансированной диетой. Для детей и подростков эта диета абсолютно неприемлема.
По материалам: sitesovetov.ru