-фитотерапию;
-физиотерапию;
-использование лекарственных средств (нужно использовать очень осторожно, не больше трех недель).
Употребление лекарств нуждается в консультации сомнолога, так как препараты способны вызывать привыкание, становится причиной нарушения сна.
Как победить бессонницу
Добавьте одну чайную ложку истолченных семян аниса в один стакан горячего молока, дайте настояться, процедите, добавьте чайную ложку меда. Пейте средство теплым. Дозу, рассчитанную на детей, надо уменьшить до половины стакана.
Возьмите две чайные ложки сухого измельченного корневища и корней валерианы и залейте холодной водой. Дайте настояться на протяжении восьми или десяти часов, далее нагрейте так, чтобы настойка стала приятно теплой. Процедите, выпейте чай за тридцать минут до сна.
Капните немного эфирного масла валерианы на электрическую зажженную лампочку или в отопительный период поставьте миску с водой, к которой добавлено эфирное масло, на батарею парового отопления.