Вызывать отеки ног могут и более серьезные причины: нарушения сердечно-сосудистой системы, болезни почек, или варикозное расширение вен. От отеков часто страдают беременные женщины. Так же вызывать отеки может и длительное сидение, а особенно сидение нога на ногу.
Избавляться от отеков, нужно, прежде всего, выяснив причину их появления. Если это серьезное внутреннее заболевание, то нужно лечить его. Если же отеки являются следствием вашего образа жизни, то нужно следовать нескольким правилам поведения, чтобы уменьшить отечность.
Если у вас сидячая работа, то постарайтесь менять положение в течение дня. Каждые два часа, встаньте, пройдитесь, сделайте простые физические упражнения. Во время перерыва прогуляйтесь, если вам позволяет время.
Если в течение рабочего дня, вы постоянно стоите, то нужно, хоть иногда, сесть и сделать несколько упражнений на сгибание-разгибание ног.
Некоторые пристрастия в еде, могут стать причиной отеков. Не стоит употреблять соленую пищу, лучше ограничить себя в соли. Для этого готовьте блюда без соли, соль добавляйте в готовую еду на столе. Старайтесь больше есть овощей и продукты содержащие клетчатку.
Ногам нужно давать отдых. Очень хорошо полежать, положив под ноги валик. Но, в то же время, не стоит ограничивать себя в движении. Больше гуляйте, сокращение мышц во время ходьбы, благотворно скажется на здоровье ног.
В борьбе с отеками ног помогают и мази на основе конского каштана и гепарина. Мази действуют как обезболивающее средство и предотвращают образование тромбов.
Причиной отека ног может быть плохо подобранная обувь. Откажитесь на время от высоких каблуков, перейдите на обувь на небольшом каблучке, или совсем без каблука.
Для выведения излишней жидкости из организма можно пить травяные чаи. Отвары из коры и листьев бузины выводят жидкость Компрессы для ног из распаренных листьев дают облегчение при варикозном расширении.
Тыквенный сок и каша – незаменимые средства при отеках ног, нарушениях сердечно-сосудистой деятельности и болезнях почек.
Самым известным средством против отеков являются компрессы из капустных листьев. Прежде чем прикладывать капустный лист, удалите грубые жилки и разомните лист.