На сколько эффективна диета по группе крови. В последнее время резко возросла популярность диеты по группе крови: все больше знаменитостей активно пробуют ее на себе и остаются довольными результатом. Диетологи, в свою очередь, все чаще советуют ее клиентам, желающим навсегда избавиться от лишнего веса.
Суть этой системы такова, что человеку рекомендуется употреблять в пищу преимущественно те продукты, которые были основными для людей тогда, когда появилась его группа крови. Таким образом, сама природа определила, что кушать следует, а что – нет.
Диета привлекает еще и тем, что позволяет потреблять нужные продукты без каких-либо ограничений, к тому же сброшенный вес, как правило, не возвращается. Фактически это даже не диета, а образ жизни, индивидуальный план правильного питания.
Четыре группы крови людей появились в разные периоды развития человечества и, соответственно, имеют разные особенности. На этом-то и базируется меню для каждой группы крови. Диета, конечно же, имеет свои минусы: соблюдать ее придется довольно долго, не меньше месяца, да и разнообразием ваше питание особо блистать не будет. Однако такая система питания поможет вам похудеть без вреда для здоровья, ускорить обмен веществ и пересмотреть свой рацион на будущее. Возможно, вам так понравится данный вариант похудения, что вы сделаете его своим образом жизни навсегда, так что попробовать стоит.
Давайте же рассмотрим план питания для каждой группы крови…
1) 1 группа (О) – Охотник
Данная группа считается самой древней, и в те времена, когда она появилась, люди ели преимущественно мясные продукты. В наше время люди с 1-й группой – тоже прирожденные любители мяса. Они, как правило, имеют крепкую пищеварительную и иммунную системы, но иногда их организм довольно плохо подстраивается под изменения окружающей среды и, в частности, питания. Быстрым обменом веществ владельцы первой группы похвастаться не могут, так что им следует исключать продукты, еще более его замедляющие. Что же касается мяса, то оно как раз стимулирует обменные процессы. Нежирное мясо, рыбу и морепродукты, а также фрукты, овощи и зелень можно потреблять в любых количествах. Рекомендуется добавлять в рацион немного ржаного хлеба, а также пить зеленый чай и отвары трав. Исключить следует злаки, картофель, продукты, содержащие сахар, и, как ни странно, свежую капусту.
2) Группа (А) – Земледелец
Эта группа появилась в следующий период развития человечества – когда охота начала сменяться земледелием и сельским хозяйством. Такие люди хорошо адаптируются к переменам окружающей среды, рациона, но отличаются слабостью пищеварительной и нервной систем, а также иммунитета. Кислотность желудочного сока понижена, поэтому мясные продукты организм переваривает тяжело, а вот растительная пища, — наоборот, активизирует работу всего организма и пищеварительных органов в частности. Рекомендуется отдавать предпочтение крупам и бобовым, орехам, фруктам и овощам, фруктовым сокам и зеленому чаю. Также в небольших количествах не повредят кофе и красное вино. Ограничить стоит мясные и молочные продукты, сахар и кондитерские изделия.
3) 3 группа (В) – Странник
Следующая группа крови появилась во времена миграций рас, когда странники много путешествовали, и им пришлось стать практически всеядными. Как правило, они имеют крепкий организм и хорошую способность к адаптации. Что касается питания, то им следует налегать на нежирное мясо, рыбу и молочные продукты, яйца, овощи, фрукты и различные отвары трав. Что касается злаков, то их также можно употреблять, однако стоит ограничить потребление пшеницы, кукурузы, гречки и некоторых орехов (например, арахиса). Данные продукты у таких людей часто приводят к лишним жировым отложениям. Также не рекомендуется употреблять жирную свинину и томаты в большом количестве.
4) 4 группа (АВ) – Загадка
Самая молодая и самая редкая группа крови, возникшая в результате слияния 2-й и 3-й групп. Такие люди имеют довольно слабую пищеварительную систему и не менее уязвимый иммунитет. Как и представители 3-й группы, они адаптированы к мясу, но в то же время, как люди 2-й группы, имеют пониженную кислотность желудочного сока, так что им нужна особая, умеренно-смешанная диета. Полезными продуктами для них считаются нежирные мясо и рыба (в небольших количествах), соевый сыр, крупы (кроме гречневой и кукурузной), немного бобовых и орехов, фрукты (кроме кислых), овощи, а также зелень, отвары и чаи. Избегать стоит красного жирного мяса, ветчины и бекона, гречки, пшеницы и кукурузы, а также семян подсолнуха: эти продукты плохо воздействуют на пищеварительный тракт людей с такой группой, в виду уже упомянутой низкой кислотности желудочного сока.
По материалам: unrealis.ru