Назван комплекс мер, чтобы уберечь себя от остеопороза. Остеопороз – это самое распространенное заболевание скелета, при котором происходит уменьшение количества костной массы и увеличение хрупкости костей, что приводит к частым переломам.
Коварный недуг подкрадывается незаметно: для него характерно почти полное отсутствие каких-либо симптомов. Человек не подозревает, что болен остеопорозом до тех пор, пока кости не становятся настолько хрупкими, что даже незначительная травма провоцирует перелом (например, падение с высоты собственного роста).
Врачи различают два типа остеопороза: первичный и вторичный. Первичный остеопороз связан с возрастными изменениями костной ткани, но может наблюдаться и в молодом возрасте. Вторичный возникает при заболевании других органов и систем (почек, желудочно-кишечного тракта), нарушении кроветворения, эндокринных и генетических изменениях. Его могут спровоцировать и некоторые лекарственные вещества, токсины, радионуклиды, а также вынужденная длительная неподвижность.
Риск заболеть растет с возрастом: у каждой третьей женщины после 65 лет случается хотя бы один остеопоротический перелом (после 75 лет – у каждой второй). Почему так происходит? Дело в том, что у слабого пола в обмене кальция участвуют эстрогены – женские половые гормоны (именно они воздействуют на костную ткань). В период постменопаузы уровень эстрогенов резко снижается, что и приводит к остеопорозу. Особую группу риска представляют женщины с нарушениями менструального цикла, ранним или поздним началом менструации (это свидетельствует о низком уровне эстрогенов). А для украинок серьезным фактором риска ко всему стала авария на Чернобыльской АЭС. Но если заботиться о здоровье ты начнешь уже сегодня, тебе удастся избежать этого заболевания.
Второй этап. После 40–45 лет, на стадии физиологической потери костной массы, тебе нужно провести вторичную профилактику остеопороза. Она направлена на снижение влияния негативных факторов на костную ткань. Даже если ты хорошо себя чувствуешь, обязательно пройди полный медосмотр в поликлинике, сделай необходимые исследования (маммографию, УЗИ внутренних органов, рентген, анализы крови и мочи), посети стоматолога и гинеколога. Многие болезни протекают бессимптомно: если что-то обнаружилось, начни комплексное лечение. Помни, что полноценное питание и физические нагрузки остаются для тебя актуальными.
Третий этап. Третичную профилактику остеопороза проходят те женщины, у которых болезнь уже диагностирована. Она направлена на предотвращение переломов и включает специальное питание, комплекс лечебной гимнастики, а также медикаментозную профилактику. Например, терапию эстрогенами: с их помощью можно предупреждать остеопоротические осложнения, в том числе и заболевания пародонта (зуба и окружающих его тканей), которые могут привести к потере зубов. Нормы потребления кальция в этот период без терапии эстрогенами – 1500 мг в сутки, с терапией – 1000 мг.
Ты хочешь уже сейчас удостовериться, что не больна остеопорозом? Сегодня существует множество методов диагностики болезни. Это и рентгенологические, и морфологические, и гистоморфологические, и биохимические методы, которые отличаются точностью и сложностью проведения. Одним из самых эффективных считается метод ультразвуковой денситометрии. Его преимуществом являются простота, безвредность и точность. Пациент помещает в специальный аппарат стопу, и с помощью ультразвука определяется плотность костной ткани. Результат сразу же фиксируется на мониторе компьютера. Денситометрию нужно проводить людям, имеющим факторы риска, а также всем женщинам после 45 лет. Ты можешь пройти эту диагностическую процедуру в Украинском центре остеопороза (тел. 431-05-50), в котором также предполагается открыть клуб «Для тех, кому за 40». На его заседаниях будут выступать ведущие специалисты по вопросам профилактики и лечения заболеваний опороно-двигательного аппарата, а также будет проводиться обучение специальной лечебной гимнастике и основам правильного питания.
По материалам: infosmi.net