Как лучше всего бороться со стрессом. Уставшим украинцам следует срочно просмотреть свой рацион. Антистрессовую диету для майдановцев и всех украинцев, которые живут в состоянии хронического стресса, знают диетологи.
Причем продукты, выводящие организм из напряженного состояния, простые, всем известные, и помещаются на одной тарелке. Правда, одними продуктами не обойтись — надо еще сесть и на информационную диету и выйти из состояния диванного войска на свежий воздух.
Врачи говорят, что сарказм для украинцев сейчас лучше любых лекарств, но всем майдановцам и украинцам, которые 5 месяцев живут в состоянии хронического стресса, необходимо срочного пересмотреть меню, потому что стресс разрушает организм изнутри — он провоцирует язву желудка, инфаркты, инсульты и кожные заболевания.
По словам диетолога, состояние хронического стресса, как ни странно, можно корректировать продуктами. Антистрессовая диета начинается с самого утра — только проснулись, выпили стакан теплой воды с лимоном.
Далее на завтрак — овсянка с семенами льна и йогуртом. На обед в антистрессовом меню постное мясо и овощи, и чем они разнообразнее, тем полезнее, говорит диетолог.
И на ужин — продукты антидепрессанты, а именно кисломолочные напитки, орехи, черный шоколад и зеленый чай. Этот набор здорового питания рекомендуется не только майдановцам, но и всем украинцам, которые хотят поддержать истощенный организм весной, но главное условие избавиться от хронического стресса — все же посадить себя на информационную диету и почаще бывать на свежем весеннем воздухе.
По материалам: infosmi.net