Можно ли похудеть с помощью воды. Ничего не делать и худеть – мечта любой девушки! Конечно, от “ничегонеделания” фигура идеальной не станет, но с помощью обычной воды можно значительно ускорить процесс похудения.
1 шаг
Бывает и такое, что лишний вес у человека – лишь видимость. На самом же деле это избыток воды в организме. “Клин клином”, как говориться, вышибают. Чтобы убрать ненужные см на талии и бедрах нужно выпивать в день не меньше 2 литров воды. Это ускоряет обмен веществ, вымывает из организма вредные вещества и вообще “запускает” работу пищеварительной системы.
2 шаг
Имейте в виду, что чай, кофе, газировка, алкоголь – это не вода! И суточную норму жидкости этими напитками не пополнишь. Если вы хотите сбросить лишний вес, то нужно пить чистую воду, без добавок и примесей. Но с фанатизмом бросаться на “водную диету” и вливать в себя по 7 литров воды не нужно. Рассчитать суточную норму жидкости можно по формуле: 40 мл воды на 1 кг веса. То есть, если ваш вес 50 кг, то суточная норма будет 2 литра.
3 шаг
Чтобы результат водной диеты проявился как можно скорее, то в привычку нужно взять основные правила:
1. Пейте воду не позднее, чем за 30 минут до еды.
2. пейте воду не раньше, чем через 2 часа после еды
3. Не пейте воду во время приема пищи
4. Пейте всегда, когда возникает желание перекусить
Кстати, мозг часто путает желание перекусить с жаждой. Поэтому выпивайте стакан воды каждый раз, когда появится чувство голода и через 20 минут оно должно пройти.
По материалам: infosmi.net